Votre équipement, votre aventure

Quelle Montre GPS pour le Trail en 2025 ?

Le Guide Ultime pour Traileurs Passionnés Pourquoi une Montre GPS est Indispensable pour le Trail en 2025 ? Les Avantages Clés Suivi Précis des Performances en Trail avec une Montre GPS Ah, le trail… Cette passion qui nous dévore, cette envie de repousser nos limites en pleine nature, ce besoin de se connecter à l’essentiel… Et pour nous accompagner dans ces aventures, un allié technologique est devenu quasiment indispensable : la montre GPS pour le Lire la suite…

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Matériel obligatoire en trail

Que faut-il vraiment emporter pour courir en sécurité et avec sérénité ? Ah, le trail ! Cette communion avec la nature, cette sensation de liberté et de dépassement que l’on ressent à chaque foulée sur les sentiers. Que vous soyez un habitué des ultra-trails ou que vous vous prépariez pour votre première course en nature, la question du matériel obligatoire trail est primordiale. Elle ne se limite pas à une simple formalité administrative imposée par Lire la suite…

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Gros plan pied avec bâton de trail

Quelle alimentation trail avant, pendant et après?

Les clés de l’alimentation pour réussir votre trail. Alimentation Trail : Avant, La Préparation Énergétique L’objectif de l’alimentation avant un trail est de maximiser vos réserves de glycogène (la forme de stockage du glucose) dans les muscles et le foie, et d’assurer une bonne hydratation. Alimentation Pendant un Trail : Le Maintien de l’Énergie et de l’Hydratation L’objectif de l’alimentation pendant un trail est de fournir à votre corps l’énergie et les électrolytes nécessaires pour Lire la suite…

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Les muscles trail : piliers de votre aventure en nature

Quand on parle de trail, on pense instinctivement aux jambes, évidemment. Mais ce serait réducteur de s’arrêter là. En réalité, c’est un véritable orchestre musculaire qui se met en place à chaque sortie. Pour bien comprendre, imaginons-nous sur un sentier typique de trail. Ça monte, ça descend, le terrain est irrégulier… Nos muscles doivent s’adapter en permanence. Commençons par les stars du show, ceux que vous sentirez probablement chauffer le plus rapidement : les quadriceps. Lire la suite…

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Plan d’entraînement trail pour débutants

Le plan d’entraînement détaillé sur 8 semaines
Semaine 1 : Prise de contact
Séance 1 : 30 minutes de course lente, en alternant marche et course si besoin.
Séance 2 : 20 minutes d’échauffement, puis 6 x 30 secondes de course rapide / 30 secondes de marche. 10 minutes de retour au calme.
Séance 3 : 40 minutes de course lente, en terrain plat si possible.

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Les meilleures chaussures de trail en 2025 : comparatif et guide d’achat

Touvez le modèle parfait pour dompter tous les sentiers Ah, les chaussures de trail… Le Graal de tout traileur, l’outil indispensable pour partir à l’assaut des sentiers, explorer la nature, et repousser ses limites en montagne. Bien plus qu’un simple accessoire, les chaussures de trail sont le lien direct entre vous et le terrain, elles conditionnent votre sécurité, votre confort, votre performance, et votre plaisir. Choisir les meilleures chaussures de trail, c’est investir dans vos Lire la suite…

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Comment débuter en trail quand on vient de la course sur route ?

Le guide pour une transition réussie et pleine de plaisir Ah, la course sur route, le bitume, le chrono… Pendant des années, c’était ton terrain de jeu, ta passion, ton défi. Mais voilà, l’appel de la nature se fait sentir, l’envie de grands espaces, de sentiers sinueux, de paysages grandioses te titille. Le trail te fait de l’œil, et tu te demandes comment faire le grand saut ? Comment débuter en trail quand on vient Lire la suite…

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